Il y a tant à dire sur le Yoga !
Je vous propose par commencer par un sujet qui concerne un grand nombre d’entre nous : 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗱𝘂 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 (sciatiques, tendinites, arthrose, lombalgie… ou encore inconfort lié à une mauvaise posture, faux mouvement, etc.)
Les postures (nommées 𝑎𝑠𝑎𝑛𝑎𝑠 en sanskrit) permettent d’étirer et renforcer les chaînes musculaires. Les mouvements doux et contrôlés aident à 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀, offrant un meilleur soutient et soulageant ainsi la zone douloureuse.
Le travail sur la respiration (𝘱𝘳𝘢𝘯𝘢𝘺𝘢𝘮𝘢𝘴), et la relaxation que procure le yoga peut également apaiser les sensations de douleurs. Une respiration profonde permet d’activer le 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗡𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗣𝗮𝗿𝗮𝘀𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲, responsable de la relaxation.
En respirant, on peut aller plus loin dans les étirements et ainsi 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗱’𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 pathologique (la clé est de s’écouter, le but n’est pas d’aller au-delà de vos limites :))
Le yoga n’est donc pas un remède curatif mais il peut prévenir des douleurs et soulager vos maux grâce à son aspect complet (postures, respiration, méditation…).