La Non-violence, est l’un des principe du yoga, c’est le premier Yama (que l’on peut traduire par « savoir-être ») des Yoga Sutra de Patenjali (texte indien ancien).
Je souhaitais mettre en lumière dans cet article la Communication Non-Violence (CNV), qui est pour moi l’une des voix d’application du principe d’Ahimsa dans son quotidien. Mais surtout, CNV permet de prendre soin de sa santé mentale tout en développant une communication plus authentique avec les autres.
En effet, cet art de vivre favorise la qualité de nos relations avec les autres et soi-même, 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗮𝗰̧𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗮𝗿 𝗹’𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲, 𝗹’𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗹’𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗵𝗲𝗻𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲.
Avec la CNV (développée par Marshall Rosenberg), on apprend à 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 (et ceux des autres dans un second temps, avec de la pratique 
) et 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲/𝗿𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 à 𝗻𝗼𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 (satisfaits ou non satisfaits).
𝘌𝘹𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦 : Si je n’arrive pas à faire une posture en yoga, je peux ressentir de la 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 et de 𝐥’𝐢𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 (𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴) car j’ai à coeur de 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 et 𝐝𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 (𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯𝘴) dans la pratique du yoga.
En allant plus loin, je peux réaliser que j’ai aussi besoin de 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 dans la pratique (« c’est ok de ne pas pratiquer tous les jours ») et de 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 envers mon corps.
Accueillir les émotions ici et ce qui se passe en moi va me permettre de prendre du recul et probablement me détendre.
Comme dit précédemment, la non-violence est une valeur clé du yoga.
𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗻𝗼𝗻-𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 :
– 𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 
: Pendant votre séance de yoga, observez vos sensations, émotions et pensées sans jugement.
– 𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 
: Inutile de se comparer aux autres, chaque corps est différent, chacun son histoire de vie, sa flexibilité. Restez concentré sur votre pratique et vos ressentis
– 𝗘𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 
: Si une posture est inconfortable, plutôt que de forcer, écoutez ce que votre corps vous dit.